As inscrições para o curso serão realizadas com base nas necessidades de formação identificadas pelo cliente, sendo os participantes selecionados pela empresa de acordo com esses critérios.

A presenteação de formação tem como objetivo dotar os participantes de conhecimentos e competências ao nível do planeamento, avaliação e intervenção nas áreas de riscos laborais, nomeadamente stress e burnout, bem como identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo, identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional.
Desenvolver competências que permitem rentabilizar o seu tempo, ganhar autoconhecimento e autoconsciência sobre os fatores individuais de desperdício de tempo, saber manter o foco nas suas prioridades e planear de forma eficaz uma semana de trabalho.
Os formandos deverão estar aptos a identificar os princípios e domínios da segurança e saúde no trabalho, e no seu contexto profissional específico, bem como valorizar atitudes proactivas de segurança na lógica da prevenção dos riscos profissionais afetos à sua atividade e Beneficios da Implementação do Sistema da Qualidade.

No final da formação, os/as formandos/as deverão:
Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo;
Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional;
Caracterizar o conceito de gerir emoções;
Reconhecer o impacto das minhas escolhas e comportamentos na forma como rentabilizo o meu tempo;
Ser proativo e orientar a minha ação para aquilo que é verdadeiramente importante;
Aumentar a minha produtividade e eliminar os fatores de desperdício de tempo, utilizando as ferramentas chave de gestão do tempo;
Definir um plano de ação das mudanças a pôr em prática.
Os formandos deverão estar aptos a identificar os princípios e domínios da segurança e saúde no trabalho, e no seu contexto profissional específico, bem como valorizar atitudes proactivas de segurança na lógica da prevenção dos riscos profissionais afetos à sua atividade.
Os formandos deverão estar aptos a identificar os princípios e domínios e beneficios da implementação do Sistema da Qualidade.

Organização de sessões teórico-práticas de acordo com metodologias expositivas, através da apresentação dos conteúdos e temáticas.
Nas diversas sessões a metodologia ativa será desenvolvida através da aplicação de propostas de trabalho que permitam a análise e reflexão de estudos de casos, Brainstormings e Role Play’s de forma a potenciar a aprendizagem pela utilização prática da linguagem.

Gestão do Stress
O Stress no trabalho;
Stress: um amigo ou um inimigo?
Conceito e teorias explicativas do stress;
Eustress e Distress: o stress amigo e o stress inimigo;
Sinais e origens do stress;
Fatores que influenciam a interpretação do stress;
Reações de stress;
Personalidade e o stress;
Stress vs Burnout;
Equilíbrio vida profissional-vida pessoal;
Método Coping;
Estratégias para lidar com o Stress.

Gestão do Tempo
Refletir sobre as minhas práticas de gestão do tempo;
Clarificar o propósito da minha função e as principais áreas de responsabilidade;
Definir prioridades no âmbito da minha função,
Escolher os métodos e ferramentas mais eficazes;
Objetivos Smart
A Matriz de prioridades de Eisenhower;
Método Pomodoro;
Time Bloking;
Regra 2 minutos;
Elaborar um Plano de Ação Compromisso;
Identificar prioridades de mudança relativamente aos objetivos;
Facilitar a aplicação dos conceitos e a concretização dos objetivos identificados no Plano de Ação;
Compromisso;

Fundamentos Gerais Segurança e Saúde no Trabalho
Princípios e domínios da Higiene do Trabalho;
Enquadramento da Lei 102/2009, de 10 de setembro;
Obrigações da entidade patronal e trabalhadores em questões de Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho;
Práticas de trabalho seguro;
Riscos nos locais de trabalho: físicos, químicos, mecânicos, ergonómicos, elétricos; e medidas preventivas;
Risco de incêndio e modo de atuação - combate;
Acidentes de trabalho e doenças profissionais;
Sinalização de segurança;
Equipamentos de proteção coletiva e individual;
Controlo de riscos profissionais no Sector;
Etapas de controlo;
Medidas preventivas;
Medidas corretivas.

Fundamentos do Sistema de gestão da qualidade - ISO 9001:
Conceitos de Qualidade;
Ciclo PDCA;
Benefícios de Implementação do Sistema de Qualidade,
Norma ISO 9001;
Principios de Gestão da Qualidade;
Abordagem por processos.